آدمش را که پیدا کردیدهمه را کنار بزنید و برایش جا باز کنیدمغز و قلبتان را از همه چیز خالی کنید و هیچ ترازویی برای مقایسه باقی نگذارید!آنوقت اجازه بدهیداجازه بدهید به چشم هایتان خیره شوداجازه بدهید دست

باشگاه نمیرم ....تو خونه میشبنم عین افسرده ها ...مزخرف ترین شکل زندگی زندگی منه نه راه پس نه راه پیش دق کردم از دست زندگی.چرا اصن به دنیا اومدم دلیلش نمیدونم

- چَش میارِم، چَش مورِم، هیچ نِی دِیارِتغمِ دیریت کُشتِمَه، میپرسِم احوالِتهر جا را که نگاه میکنم اثری از تو نمیبینم، غَمِ دوریات مرا کشته و من همچنان در جستوجوی تو هستم.

امروز ۱۶۰۰کالری بسته شد ...امشب اولین شب ماه رمضانه مبارک باشه

۵۷۰کالری ....بسته شد .... چندتا حرکات بدنسازی بالا تنه و ۱۵دراز نشست

دلم نه عشق میخواهد نه احساسات قشنگنه ادعاهای بزرگ نه بزرگ های پر مدعا...دلم یک دوست میخواهد که بشود با او حرف زدو بعد پشیمان نشد !!!...

۱۴۱۴کالری مصرفی .... +۱۵درازنشست .... دو روز خودمو وزن میکنم هر دو روز کاهشم عالیه بوده فردا هم وزن میکنم

یکشنبه چهلم محمد مهدی این روزا اینقد پریشونم الکی میزنم زیر گریه عصبی هستم بشدت کوچکترین چیز بهمم میریزه کلافه ام گفتم شنبه برم یکشنبه عصر برگردم پسرم امتحان داره کسی نیست پیشش موندم چکار کنم ...پی ام دادم به دخترعمه گفت مریضم نمیدونم برم یا نرم دلمون آروم نمیشه ...عمو جان امروز تو استوریش زده آخ رو...

u200fبه این باور رسیدهام که چیزی را نمیتوانی جبران کنی و دوباره درست بگذاری سرجایش.حفرههای زندگیات همیشگی هستند.تو باید در اطرافش رشد کنی؛مثل ریشههای درخت که از اطراف سیمان بیرون میزنند؛باید خودت را از لابهلای شیارها بیرون بکشی.

صبحانه ساعت ۱۰ناهار ساعت ۱۴عصرانه ساعت ۱۸شام ساعت ۲۲فست ۱۲ ساعتهوزن کشی ۱۰ صبحـ

خوردنی ها؛دو کف لواش+ی ق پنیر .دو تخم مرغ ابپز .نسکافه عسل .بسکویت سالاد فصل مرغ +حرکات بدنسازی .بدون حساب ورزش .۸۰۰کالری

در کتو لبنیات حذف .شکلات تلخ حذف.کدو و کدو حلوایی حذف. مغزها حذف .اگر بخواهیدکاهش چشمگیری داشته باشید .ولی اگر خواستید میتونید هفته ای یکبار از این مواد برای تنوع استفاده کنید .در کتو ریزه خواری نباید داشته باشید .فاصله وعده های غذایی باید زیاد باشه .شماپروتیین باید برابر وزنتون استفاده کنید .اگر 60...

بعد سه روز مهمونی .امروز کتویی بودم تخم مرغ .مرغ .خامه .بولت پروف .ماست خیار .

خیلی آرزو ها دارم بهشون نرسیدم .اول درس که نصفه کاره ولش کردم .دوم رانندگی. که نیمه کاره مونده چند بار رد شدم سراغش نرفتم .لاغریـ .شغل مناسب روحیه ام که چند بار رفتم ولش کردم ...نمیدونم چرا اینجوریم ادامه نمیدم به کارام کسی هست اینجا کمکم کنه ...ولی میخوام از امروز برا بدست اوردنشون بجنگم و ادامه بد...